다시 몸에 미치는 영향의 속도를 줄이십시오.
인생은 100퍼센트 확실한 두 가지를 제공할 수 있다.
첫째, 죽음은 모든 사람의 수를 가지고 있다; 그것은 단지 시간일 뿐이다.
나이가 들면 결국 시간이 따라갈 것이라는 것을 알고 있을 것이다.
다음의 조언은 노화에 대해 어떻게 현명하고 지적인 방법으로 접근하는지를 가르쳐 줄 것이다.
주름살을 피하고 싶으면 찡그리지 마.
당신은 얼굴을 찡그리는 것이 얼마나 당신을 늙어 보이게 할 수 있는지 깨닫지 못할 수도 있다.
얼굴을 찡그리지 않도록 최선을 다해라.
눈살을 찌푸리게 되면, 한 번 꼬집어 보아라.
너는 결국 이 나쁜 습관을 멈출 수 있다.
당신의 노화를 다룰 때, 당신은 숫자에 집중하는 것을 그만둘 필요가 있다.
너무 많은 사람들이 규모, 달력, 그리고 다양한 다른 지표들이 그들에게 말하는 것에 거의 전적으로 초점을 맞춘다.
전문가들이 그런 것들을 관찰하고 여러분이 즐기는 것에 집중하도록 하라.
노화는 규칙적으로 건강한 식단을 섭취하는 사람들 중에서 가장 많이 발견된다.
당신의 식단은 주로 과일, 야채, 통곡물로 구성되어야 하며 콜레스테롤과 지방을 잘라야 한다.
이것은 여러분의 몸에 생존뿐만 아니라 번성하는 데 필요한 필수 영양소를 준다.
특정 나이에 적절한 양의 수면을 취하고 있는지 확인하십시오.
매일 밤 7~9시간 자는 것이 호르몬 균형을 잘 유지하는 가장 좋은 방법이다.
충분한 수면을 취하지 않으면 종종 짜증이 날 수 있고 일반적으로 기분이 나빠질 수 있다.
운동 요법에 바치는 시간과 노력을 점차 늘려라.
나이가 들수록 근육은 튼튼하고 팽팽한 상태를 유지하기 위해 훨씬 더 많은 활동을 필요로 한다.
30분 동안 산책을 하려면 적어도 매주 5일은 쉬어야 한다.
일주일에 두 번 정도 근력 운동을 더해보아라.
여러분의 몸은 건강하게 지낼 것이고, 노화와 관련된 수많은 다른 문제들을 피할 수 있게 도와줄 것이다.
나이가 들면서 더 이상 자신을 돌볼 수 없는 지경에 이르기도 한다.
우리 모두는 더 이상 스스로를 돌볼 수 없는 나이에 도달한다.
이 시기가 닥쳤을 때, 어려운 결정을 내리고 자신의 필요에 맞는 요양원을 선택해야 할 때다.
비록 이것이 좋은 상황으로 보이지는 않지만, 몇몇 경우에 그것은 좋은 선택이다.
자격증을 소지한 전문직 종사자들은 당신이 스스로 제공할 수 없는 양질의 의료 서비스를 관리하게 될 것이다.
불행한 사람들인 친구는 버리되 행복하고 긍정적인 사람들은 소중히 여겨라.
많이 웃고 웃는 사람들 주변에 있으면 똑같이 할 것이다.
이것은 당신이 나이를 잘 먹고 활기찬 기분을 유지하도록 도와줄 수 있다.
이것을 안다면, 여러분은 분명히 여러분을 웃게 하는 사람들과 함께 더 많은 시간을 보내고 싶을 것이다.
환경 극단으로 치닫지 마라.
만약 당신이 너무 덥거나 추울 때 밖에 있다면, 당신은 정말로 당신의 피부를 상하게 할 수 있다.
이것은 조기 노화로 이어질 뿐만 아니라 피부암이나 다른 피부 트러블도 일으킬 수 있다.
올바르게 먹어라.
당신의 식단은 많은 야채와 과일과 소량의 지방과 설탕으로 구성되어야 한다.
제대로 먹는 것은 정신적으로나 육체적으로 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분의 하루를 이겨내기 위해 여러분의 몸을 적절히 충전시킬 것이다.
우리 모두는 매일 조금씩 나이가 들고 그것을 멈추기 위해 할 수 있는 일은 하나도 없다.
그러니 너도 나이가 들수록 현명해지고 있다는 것을 명심해라.
위의 기사에서 제공하는 팁을 사용하여 노화가 잘되고 합병증이 발생하지 않도록 작은 일들을 하고 있는지 확인하십시오.